Оптимальными параметрами нагрузки при оздоровительной тренировке являются:
- ЧСС= 130-150 уд/мин. Длительность – 40 – 90 мин
- ЧСС=160-180 уд/мин. Длительность – 15 – 30 мин
- Чем больше и длительнее, тем лучше
Для просмотра статистики ответов нужно
залогиниться.