Целесообразные пропорции различных упражнений в растягивании в одной тренировке следующие:

  • 20—25 %
    активные — динамические, 25 - 30 % — статические, 35-40% - пассивные
  • 20—25 %
    активные — статические, 25 - 30 % — динамические, 35-40% - пассивные
  • 40—45 % активные — динамические, 20 % — статические, 35-40% - пассивные
  • 40—45 % активные — статические, 20 % — динамические, 35-40% - пассивные
Для просмотра статистики ответов нужно войти.