1. Жим штанги от груди.
2. Жим с заведением штанги за затылок.
3. Жим гантелей, выполняемый сидя на лавке.
4. Протяжка — тяга штанги к шее с разведением
локтей в стороны.Эти Упражнения для каких мышц?