Специальные тренировки, которые позволяют повысить
абсолютную и взрывную силу мышц – то есть максимальную силу в целом (например,
при разовом подъеме тяжестей) и максимальное мышечное усилие за наименьшее
время (например, при выполнении рывков или ударов)