3 зона - ? уд/мин - предельная нагрузка, восстановление через 40-50 минут. Упражнения максимальной интенсивности характеризуются вовлечением в работу большого числа мышц и быстрым темпом выполнения движений. К таким упражнениям относятся, например, бег на скорость.