Как следует выполнять упражнения для развития гибкости?

Выполняются 12-16 циклов движения.
Упражнение выполняется до тех пор, пока не начнет уменьшаться амплитуда движений.
Упражнения выполняются до появления болевых ощущений.
Упражнения выполняются до появления пота.

Для просмотра статистики ответов нужно залогиниться.