Специалисты т/а считают, что оптимальный тренировочный вес находится в процентном соотношении от максимального веса в упражнениях:

  • 65-75 %;
  • 75-85 %;
  • 85-90 % .
Для просмотра статистики ответов нужно залогиниться.