Техника выполнения сгибания и разгибания рук в упоре лежа на полу.
- Техника выполнения является произвольной
- Упор лежа на полу, руки значительно уже плеч, кисти в стороны, локти разведены не более чем на 45 градусов, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы расположены на опоре. Участник, сгибая руки, касается грудью пола или «контактной платформы» высотой 5 см, затем, разгибая руки, возвращается в и.п. и, зафиксировав его на 1 с, продолжает выполнение испытания
- Упор лежа на полу, руки значительно шире плеч, кисти в стороны, локти разведены более чем на 90 градусов, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы расположены на опоре. Участник, сгибая руки, касается грудью пола или «контактной платформы» высотой 20 см, затем, разгибая руки, возвращается в и.п. и, зафиксировав его на 1 с, продолжает выполнение испытания
- Упор лежа на полу, руки как можно уже плеч плеч, кисти вперед, локти разведены не более чем на 45 градусов, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры. Участник, сгибая руки, касается грудью пола или «контактной платформы» высотой 5 см, затем, разгибая руки, возвращается в и.п. и, зафиксировав его на 1 с, продолжает выполнение испытания
- Упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены максимально широко, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры. Участник, слегка сгибая руки, затем, их разгибает, касание грудью пола не обязательное условие выполнения упражнения. Затем возвращается в и.п. и, зафиксировав его на 1 с, продолжает выполнение испытания
- Упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более чем на 45 градусов, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры. Участник, сгибая руки, касается грудью пола или «контактной платформы» высотой 5 см, затем, разгибая руки, возвращается в и.п. и, зафиксировав его на 1 с, продолжает выполнение испытания
Для просмотра статистики ответов нужно
залогиниться.