Упражнения, которые используются для тренировки группы мышц спины:
- Выпады со штангой на плечах
- Выпрямление рук со штангой за счет разгибания в локтях, лежа (французский жим)
- Жим штанги, лежа на скамье 45 градусов
- Имитация рубки дров с гантелью в руках
- Подтягивания на перекладине широким хватом
- Подъем на носки, стоя на невысоком бруске, гантели у плеч
- Подъем туловища из положения лежа, руки с гантелью за головой, ступни закреплены
- Разведение гантелей в наклоне
- Сгибание рук с гантелями, сидя на наклонной скамье, хват ладонями внутрь, вперед
- Сгибание рук со штангой или гантелями стоя
Для просмотра статистики ответов нужно
залогиниться.