На чем основан «Ударный» метод?

  • Предусматривает выполнение упражнений с относительно небольшой величиной отягощений (до 30% от максимума) с максимальной скоростью (темпом)
  • Специфика этого метода состоит в том, что при его применении задается не величина внешнего сопротивления, а постоянная скорость движения
  • основан на ударном стимулировании мышечных групп путем использования кинетической энергии падающего груза или веса собственного тела
Для просмотра статистики ответов нужно залогиниться.