Чтобы проверить подвижность плечевых суставов нам понадобиться:

  • Из положения узкая стойка ноги врозь поднять левую руку вверх и согнуть ее за головой. Правую руку опустить вниз и тоже согнуть за спиной. Попытаться соединить пальцы в замок и удерживать это положение в течение 3-х секунд. Выполнить то же упражнение на другую руку
  • Из положения узкая стойка ноги врозь руки вытянуть вперед и скрестить, простоять 15 с
  • Из положения узкая стойка руки поставить на плечи и делать круговые движения вперед, а потом назад
  • Из положения широкая стойка руки протянуть по бокам параллельно полу и делать повороты в правый и левый бок
Для просмотра статистики ответов нужно войти.