Метод предусматривает упражнения с отягощением, составляющим 30—70% рекордного, которые выполняются сериями по 4—12 повторений в одном подходе. За одно занятие выполняется 3—6 подходов:
- метод динамических усилий
- метод максимальных усилий
- метод повторных усилий
- метод регламентированного упражнения
Для просмотра статистики ответов нужно
залогиниться.