Выберите оптимальный уровень физической активности (ФА) для взрослого человека

  • Аэробная ФА не менее 60 минут в день или интенсивная
    ФА не менее 30 минут в день, хотя бы 5 дней в неделю
  • Комбинация силовой нагрузки не менее 120 минут в неделю и динамической нагрузки не менее 120 минут в неделю
  • Оптимальный уровень физической активности определяется индивидуально
  • Умереная аэробная ФА не менее 60 минут в неделю
    или интенсивная
    ФА не менее 30 минут в неделю
  • Умеренная аэробная ФА не менее 30 минут в день
    или интенсивная
    ФА не менее 15 минут в день, хотя бы 5 дней в неделю
Для просмотра статистики ответов нужно войти.