Дайте определение методу динамических усилий?

  • предусматривает выполнение упражнений с относительно небольшой величиной отягощений (до 30% от максимума) с максимальной скоростью (темпом)
  • специфика этого метода состоит в том, что при его применении задается не величина внешнего сопротивления, а постоянная скорость движения
  • характеризуется выполнением кратковременных максимальных напряжений, без изменения длины мышц. Продолжительность изометрического напряжения обычно 5-10 с.
Для просмотра статистики ответов нужно залогиниться.