Укажите, в каких высказываниях
содержится информация для ответа на вопрос: «Почему людям необходим белок?»
1. Макронутриенты —
компоненты, необходимые человеку в больших количествах <…> Как правило,
к ним относят белки, жиры и углеводы.
2. При всей пользе белка садиться на монобелковую диету опасно, поскольку при метаболизме белков образуется много токсичных продуктов обмена.
3. Белки
являются «строительным материалом» для формирования и обновления мышц,
а кроме того, выступают одним из источников энергии для организма
и выполняют ряд других жизненно необходимых функций.
4. Несмотря
на то что главным источником белка традиционно считается мясо, набор
продуктов, богатых белком, гораздо шире. Он содержится в яйцах, рыбе,
морепродуктах, орехах, семенах, крупах, овощах, бобовых, цельнозерновом хлебе,
молочных продуктах. Именно эти источники белка <…> рекомендуют включить
в рацион тем, кто исключил из него мясо.
5. Недостаток белка
приводит к нарушениям в различных системах организма: заболеваниям
опорно-двигательного аппарата, потере памяти и ослаблению умственных
способностей, а также ослаблению иммунитета.
Источники: Андрей Никифоров:
«Почему людям необходим белок»; Елена Григорьева: «Азбука еды: зачем нужны
белки, жиры и углеводы». Материал на сайте https://postnauka.org/Ответ запишите цифрами по
возрастанию, без пробелов и знаков препинания.
Например: 12345