Что такое оптимальная нагрузка:
- это аэробная нагрузка
- это анаэробная нагрузка
- это пульсовой режим, который подобран врачом для выполнения физических нагрузок
- это нагрузка такого объема и интенсивности, которая дает максимальный оздоровительный эффект для данного индивида
К сожалению, у нас пока нет статистики ответов на данный вопрос,
но мы работаем над этим.