Вам предстоит подготовить и выступить с докладом по
теме «Закономерности силовой тренировки». Прочитайте предложенные утверждения и
выберите только те, которые Вы могли бы включить в свой доклад. В ответе
укажите одно или несколько верных утверждений и перечислите их цифрами, в
порядке возрастания, без пробелов и запятых.
Утверждение 1. Основными показателями мышечной силы являются: объем и масса мышц,
скорость их сокращения и длительность усилия, что определяет формы силового
проявления.
Утверждение 2. Эффект выполнения того или иного упражнения не зависит от
соответствующего подкрепления — повторного воздействия, при этом возможное
привыкание к упражнению не предусматривает своевременного изменения условий и
характера упражнения с увеличением требовательности.
Утверждение 3. Индивидуальные и мотивационные особенности человека не требуют
выбора границ напряженности воздействия (максимальных и минимальных).
Утверждение 4. В силовой тренировке предпочтение обычно отдается «преодолевающему
режиму» при условии, что последнее повторение в каждом подходе должно быть с
предельным напряжением, а упражнения в статическом и уступающем режимах должны
лишь дополнять эффект первого.
Утверждение 5. Важно тестирование исходного уровня подготовленности занимающихся
по комплексу показателей: весо-ростовое соотношение, оценка мышечной топографии
тела и отдельных звеньев тела, степени развития силы в различных условиях
проявления, показателя «повторный максимум» и др.
Утверждение 6. Рациональное питание не является фактором обеспечения силовой
тренировки, поскольку важно только создание запаса энергии.