Циклические упражнения вовлекают в работу наиболее крупные мышечные группы (1/5 – 1/2 и более мышечного массива), требующие значительного количества кислорода и поэтому развивающие преимущественно дыхательную и нервную системы, мышечную и сердечно-сосудистую системы, нервную и мышечную системы, сердечно-сосудистую и дыхательную системы