В чем заключается техника дыхания по квадрату?

  • 4 раза вдыхаешь короткими вдохами и 4 раза резко выдыхаешь, сокращая диафрагму
  • на 4 счета вдыхаешь, на 4 задерживаешь, на 4 выдыхаешь
  • представляешь, как поток воздуха внутри тебя описывает квадрат
Для просмотра статистики ответов нужно войти.