Read the text and fill in the gaps with a proper subheading:5 Ways To Boost Emotional Intelligence In The
WorkplaceЕще в 1995 году психолог и научный журналист Даниэль Гоулман
опубликовал новаторскую книгу под названием Emotional
Интеллект. Книга была на The
Список бестселлеров New York Times за полтора года, с более чем 5 000 000
копий в печати по всему миру и был назван «революционным, разрушающим парадигму»
идея». Так что же такое эмоциональный интеллект, и почему он так важен? Короче говоря
эмоциональный интеллект, или EQ, относится к способности воспринимать, контролировать и
оценивать эмоции. Это измеримый компонент того, кто мы есть. Гоулман обнаружил, что хотя качества обычно ассоциируются с
Лидерство, как и интеллект, решительность, решительность и дальновидность,
необходимы для успеха, их недостаточно. Высокоэффективные лидеры также имеют
солидная степень эмоционального интеллекта. Если вы хотите подняться до
более высокий уровень ответственности в вашей работе, наличие сильного эквалайзера имеет важное значение. Организаций
ищите сотрудников с высоким EQ, чтобы продвигать изнутри и ухаживать за
руководящие роли.Если вы вдохновлены увеличить свои шансы на успех на работе и в
Вот 5 способов улучшить свой эмоциональный интеллект на рабочем месте.1. пустоУлучшите свое самосознание
Это умение понимать и интерпретировать собственные настроения, эмоции,
и внутренние побуждения, и как они влияют на других людей. Такие люди, как правило,
уверены в себе и имеют реалистичную оценку себя, своих мыслей,
и их поведение. Это позволяет им иметь самоуничижительное чувство
юмор без потери чувства внутреннего самоуважения. Улучшите его, выполнив следующие действия: Отработка
замечая, как вы себя чувствуете в течение дня и источник своих эмоций.
Признайте, что эмоции мимолетны и изменчивы и не должны быть основой.
коммуникации или принятия решений.Учитывая, как
ваши негативные эмоции (гнев, ревность, разочарование, отстраненность и т.д.) могут
повлияли на вашего босса, клиентов и коллег в прошлом.Думая о
способы, которыми вы можете управлять своими эмоциями на работе, чтобы у вас не было коленного рефлекса
реакции или неуместные или отталкивающие комментарии.
2. пустоУлучшите свою саморегуляцию .
Это способность контролировать или перенаправлять импульсивные действия и эмоции.
которые негативно влияют на ваш потенциал роста и лидерства. Это
способность «подниматься над» мелкими спорами, ревностью и разочарованиями. Такой
люди проявляют надежность и высокую степень честности. Они открыты для
измениться и принять дискомфорт двусмысленности и неопределенности. Вы можете улучшить его, если:
Примите, что
неуверенность, разочарования и разочарования являются просто частью любой рабочей среды.
Вместо того, чтобы жаловаться или действовать, мозговой штурм альтернатив или решений
это может быть полезно для вас и вашей компании. Представьте эти идеи в
профессиональный и спокойный способ.Найти способы
освобождение и управление стрессом вне работы с помощью упражнений, медитации, разговоров
с друзьями и семьей, а также другими хобби или интересами.
3. пустоУлучшите свою мотивацию. .
В этом контексте это ваша страсть и энтузиазм к вашей работе -
за пределами вашего положения, статуса или дохода. Вы движимы своей энергией и
самореализация в вашей работе,
и вы преследуете цели с упорством. Вы любите вызов, и вы очень высоки
производительный. Такие руководители и сотрудники имеют сильное желание достичь. Они
оптимистичные, могут легко пройти мимо неудач и разочарований, и они
привержены успеху организации.
Они готовы отложить немедленные результаты для долгосрочного успеха. Меры по улучшению, которые заключаются в следующем:
Определите, что
Вы любите свою работу и большую причину, по которой вы находите свою работу полноценной.
Мозговой штурм способов провести больше времени, сосредоточившись на том, что вас вдохновляет, и поговорить с
ваш босс об идеях для облегчения этого, так как вы будете более эффективны на
работа. Практика
оптимизм в целом. Хотя оптимизм — это черта, с которой человек рождается (или
без), вы можете улучшить свой уровень оптимизма, решив изменить свой
мысли и слова, даже если сначала приходится их подделывать.Признайте, что
всех больше привлекают позитивные, энергичные и вдохновляющие люди.4. пустоУлучшите свою способность проявлять эмпатию .
Это способность понимать и адекватно реагировать на
эмоции других людей. Вы умеете относиться к людям с уважением,
доброта и профессионализм. Меры по его улучшению заключаются в следующем:
Сознательно старайтесь смотреть на ситуации с точки зрения другого человека
вид..Признайте, что мы все работаем на основе знаний и опыта, которые мы
иметь - вместо того, чтобы судить человека как правильного или неправильного, хорошего или плохого.Изучите свое собственное отношение и мотивы.Практикуйте активное слушание и размышляйте о том, кем является другой человек.
Таким образом, ясно, что вы оба понимаете, о чем сообщается. Когда
люди чувствуют себя услышанными, они, как правило, более склонны к сотрудничеству и компромиссу.
5. пустоУлучшите свои социальные навыки .
Наличие хороших навыков в этой области на рабочем месте означает, что вы опытны
в управлении отношениями и построении сетей. Вы убедительны и эффективны в инициировании
менять. Вы также знаете, как создавать и руководить командами. Вы не всегда ставите свой
собственные потребности опережают потребности команды. Вы отличный коммуникатор и отличный
при построении и поддержании отношений. Вы можете улучшить эти навыки, если:
Изучите элегантное искусство убеждения, которое включает в себя
установление реальных связей с людьми, основанных на вашей страсти, а также на твердых знаниях и здравых рассуждениях для
ваша точка зрения.Станьте человеком, который находит решения и
разрешает конфликты. Когда у вас есть целостность, вы беспристрастны и спокойны, люди
начнет видеть в вас сущность и познание.Поймите человека, с которым вы разговариваете. Вы не можете
иметь единый для всех подход к взаимодействию со всеми в
рабочее место.Вы должны знать, как утончить и адаптировать
взаимодействие с вовлеченным лицом, основанное на его личности, культуре
ориентация и должность в компании.
Развитие эмоционального интеллекта требует времени и приверженности, но
сильный EQ теперь является необходимым качеством для карьерного успеха. К счастью, вы можете научиться навыкам эмоционального интеллекта и
начните применять их на своем рабочем месте прямо сейчас. Когда вы это сделаете, вы начнете
обратите внимание на изменение в том, как лица, принимающие решения, и коллеги реагируют на вас.