При занятиях фитнесом у занимающихся необходимо создать
следующий настрой
- внимание сосредотачиваем на выполнении упражнений, продолжаем работать «через силу»
- внимание сосредотачиваем на своих
мышечных ощущениях и правильном выполнении упражнений
- если устали – продолжаем работать
«через силу» и терпеть сколько можно – только утомление мышц дает
оздоровительный эффект
- положительный настрой, жизненные
проблемы, негатив оставляем за пределами зала
- после тренировки необходимо
почувствовать состояние комфорта, расслабленности и поддерживать это ощущение
весь оставшийся день
К сожалению, у нас пока нет статистики ответов на данный вопрос,
но мы работаем над этим.