Какова оптимальная величина отягощения для поддержания и снижения массы тела?

  • использование упражнений с собственным весом тела в качестве отягощения
  • любая, позволяющая произвольно варьировать числом выполняемых повторений
  • малая и средняя, чтоб можно было выполнить упражнение 10-15 раз
  • околопредельная и предельная, чтоб можно было выполнить упражнение 1-5 раз
Для просмотра статистики ответов нужно войти.