На чем основан метод изометрических усилий?
- Специфика этого метода состоит в том, что при его применении задается не величина внешнего сопротивления, а постоянная скорость движения
- Предусматривает выполнение упражнений с относительно небольшой величиной отягощений (до 30% от максимума) с максимальной скоростью (темпом)
- Характеризуется выполнением кратковременных максимальных напряжений, без изменения длины мышц. Продолжительность изометрического напряжения обычно 5-10 с
К сожалению, у нас пока нет статистики ответов на данный вопрос,
но мы работаем над этим.