Техника выполнения штрафного броска в баскетболе

  • Бросок осуществляется длинным петлеобразным замахом и выпуском мяча в направлении корзины. Ноги в исходном положении перед броском согнуты в коленях. После замаха они выпрямляются, и в момент выпуска мяча все тело игрока отклонено назад. После того как мяч покинет кончики пальцев, игрок делает шаг вперед, сопровождая бросок
  • Встать к линии штрафного броска, мяч в согнутых руках. Выпрямляя руки выполнить бросок мяча в корзину
  • Мяч должен находиться значительно выше груди (стопы могут располагаться на одной линии или одна нога выдвинута немного вперед) удерживается пальцами, локти у туловища, ноги в коленных суставах выпрямлены, туловище наклонено вперёд, взгляд направлен на линию штрафного броска. Одновременно с круговым движением мяча (как в одновременной передаче) и еще большим сгибанием ног в коленных суставах мяч подносится к груди. Не останавливая движения, мяч выносится вдоль туловища вверх-вперед в направлении кольца и захлестывающим движением кистей, придавая мячу, обратное движение выпускается с кончиков пальцев, одновременно выпрямляются ноги. Вес тела переносится на впереди стоящую ногу, тело и руки должны сопровождать полет мяча. После выпуска мяча игрок возвращается в исходное положение.
  • Мяч должен находиться на уровне груди (стопы могут располагаться на одной линии или одна нога выдвинута немного вперед) удерживается пальцами, локти у туловища, ноги в коленных суставах слегка согнуты, туловище прямое, взгляд направлен на корзину. Одновременно с круговым движением мяча (как в одновременной передаче) и еще большим сгибанием ног в коленных суставах мяч подносится к груди. Не останавливая движения, мяч выносится вдоль туловища вверх-вперед в направлении кольца и захлестывающим движением кистей, придавая мячу, обратное движение выпускается с кончиков пальцев, одновременно выпрямляются ноги. Вес тела переносится на впереди стоящую ногу,
    тело и руки должны сопровождать полет мяча. После выпуска мяча игрок возвращается в исходное положение.
  • При выполнении штрафного броска взгляд баскетболиста направлен на мяч, ноги максимально выпрямлены. Основная фаза начинается с разгибания коленей и выпадом руки. Особое внимание следует уделять работе кисти. Она должна повторять движение, будто вы закладываете мяч в корзину.
  • Штрафные броски в современном баскетболе не используются
Для просмотра статистики ответов нужно залогиниться.