Техника выполнения броска одной рукой от плеча


  • Данный игровой приём запрещён официальными правилами игры
  • Технический приём в современном баскетболе не применяется ввиду неэффективности
  • В и. п. игрок всегда выставляет вперед одноименную с бросающей рукой ногу: голеностопный, коленный, тазобедренный, плечевой, локтевой и лучезапястный суставы располагают в параллельных вертикальных плоскостях с мячом. Высота поднимания ее локтя варьируется у разных игроков и относится к индивидуальным особенностям, т.е. не влияет на точность броскового движения. Важно, чтобы разгибательное движение было резким, хлёстким и совершалось для всех суставов бросающей руки в одной вертикальной плоскости, а мяч направлялся в корзину через указательный палец. Другая рука лишь поддерживает мяч, не принимая непосредственного участия в броске
  • Целесообразен со средней дистанции при плотной опеке соперника.
    Расположение ног произвольное. Для замаха мяч из стойки нападающего
    кратчайшим путем поднимается двумя руками к голове: локти оптимально
    разведены в стороны, высота поднимания мяча индивидуальна, кисти
    «взведены» — находятся под мячом, направлены ладонями вверх и
    расположены параллельно полу. Одновременное и плавное выпрямление нижних
    и верхних конечностей завершается мягким выпуском мяча. Направление
    полета задается синхронным движением указательных пальцев обеих кистей в
    завершающий момент основной фазы броска, т.е. после полного выпрямления
    всех звеньев тела. Кисти после выпуска мяча повернуты тыльными
    сторонами ладоней друг к другу, большие пальцы смотрят вниз
  • Эффективный способ атаки кольца с места со средних и дальних дистанций,
    также успешно используется в качестве штрафного броска. В и. п. игрок
    всегда выставляет вперед разноимённую с бросающей рукой ногу:
    голеностопный, коленный, тазобедренный, плечевой, локтевой и
    лучезапястный суставы располагают в одной вертикальной плоскости с
    мячом. Высота поднимания ее локтя варьируется у разных игроков и
    относится к индивидуальным особенностям, т.е. не влияет на точность
    броскового движения. Важно, чтобы разгибательное движение было резким,
    толчкообразным и совершалось для всех суставов бросающей руки в одной
    вертикальной плоскости, а мяч направлялся в корзину через средний палец.
    Другая рука поддерживает мяч, не принимая непосредственного участия в
    броске
  • Эффективный способ атаки кольца с места со средних и дальних дистанций,
    также успешно используется в качестве штрафного броска. В и. п. игрок
    всегда выставляет вперед одноименную с бросающей рукой ногу:
    голеностопный, коленный, тазобедренный, плечевой, локтевой и
    лучезапястный суставы располагают в одной вертикальной плоскости с
    мячом. Высота поднимания ее локтя варьируется у разных игроков и
    относится к индивидуальным особенностям, т.е. не влияет на точность
    броскового движения. Важно, чтобы разгибательное движение было мягким,
    плавным и совершалось для всех суставов бросающей руки в одной
    вертикальной плоскости, а мяч направлялся в корзину через указательный
    палец. Другая рука лишь поддерживает мяч, не принимая непосредственного
    участия в броске

К сожалению, у нас пока нет статистики ответов на данный вопрос, но мы работаем над этим.