Как выполняется
жим штанги лежа на горизонтальной скамье?
- Из исходного положения лежа на горизонтальной скамье, выполнить максимально узкий хват, и сгибая-разгибая руки выполнить жим штанги.
- Из
исходного положения лежа на горизонтальной скамье, выполнить максимально
широкий хват и сгибая и разгибая руки выполнить жим штанги.
- Из
исходного положения лежа на горизонтальной скамье выполнить жим штанги. В нижней части дополнительно ускоряя ее
движение за счет отбива и выполнения положения моста, отрывая ягодицы от
скамьи.
- Из исходного положения лежа на горизонтальной
скамье, хват руками выполнить таким образом, что бы в нижней части амплитуды
предплечья находились в положении перпендикулярным полу, выполнить жим штанги,
не отбивая о верхнюю часть груди. Таз от скамьи не отрывать
К сожалению, у нас пока нет статистики ответов на данный вопрос,
но мы работаем над этим.