Как выполняется
жим штанги лежа на горизонтальной скамье?

  • Из исходного положения лежа на горизонтальной скамье, выполнить максимально узкий хват, и сгибая-разгибая руки выполнить жим штанги.
  • Из
    исходного положения лежа на горизонтальной скамье, выполнить максимально
    широкий хват и сгибая и разгибая руки выполнить жим штанги.
  • Из
    исходного положения лежа на горизонтальной скамье выполнить жим штанги.  В нижней части дополнительно ускоряя ее
    движение за счет отбива и выполнения положения моста, отрывая ягодицы от
    скамьи.
  • Из исходного положения лежа на горизонтальной
    скамье, хват руками выполнить таким образом, что бы в нижней части амплитуды
    предплечья находились в положении перпендикулярным полу, выполнить жим штанги,
    не отбивая о верхнюю часть груди. Таз от скамьи не отрывать

К сожалению, у нас пока нет статистики ответов на данный вопрос, но мы работаем над этим.