Если человек соблюдает режим дня, то у него – ускоряются восстановительные процессы, повышается работоспособность, снижается риск переутомлений и травматизма, укрепляется иммунитет. Перед вами структурные компоненты режима дня. Вставьте временные интервалы так, чтобы они соответствовали рациональному режиму дня педагога.
№
Структурный элемент режима дня
Временной интервал
1
Подъём
Blank 1 Вопрос 4 8.30 – 16.3018.00 – 18.306.05 – 7.0519.30 – 20.0020.00 – 22.0018.30 – 19.3016.30 – 18.006.30 – 7.3022.007.00 – 8.006.00 – 7.00
2
Зарядка, умывание
Blank 2 Вопрос 4 8.30 – 16.3018.00 – 18.306.05 – 7.0519.30 – 20.0020.00 – 22.0018.30 – 19.3016.30 – 18.006.30 – 7.3022.007.00 – 8.006.00 – 7.00
3
Завтрак
Blank 3 Вопрос 4 8.30 – 16.3018.00 – 18.306.05 – 7.0519.30 – 20.0020.00 – 22.0018.30 – 19.3016.30 – 18.006.30 – 7.3022.007.00 – 8.006.00 – 7.00
4
Дорога на работу
Blank 4 Вопрос 4 8.30 – 16.3018.00 – 18.306.05 – 7.0519.30 – 20.0020.00 – 22.0018.30 – 19.3016.30 – 18.006.30 – 7.3022.007.00 – 8.006.00 – 7.00
5
Рабочие дела, обед
Blank 5 Вопрос 4 8.30 – 16.3018.00 – 18.306.05 – 7.0519.30 – 20.0020.00 – 22.0018.30 – 19.3016.30 – 18.006.30 – 7.3022.007.00 – 8.006.00 – 7.00
6
Прогулка на воздухе. Домашние дела.
Blank 6 Вопрос 4 8.30 – 16.3018.00 – 18.306.05 – 7.0519.30 – 20.0020.00 – 22.0018.30 – 19.3016.30 – 18.006.30 – 7.3022.007.00 – 8.006.00 – 7.00
7
Подготовка к следующему рабочему дню.
Blank 7 Вопрос 4 8.30 – 16.3018.00 – 18.306.05 – 7.0519.30 – 20.0020.00 – 22.0018.30 – 19.3016.30 – 18.006.30 – 7.3022.007.00 – 8.006.00 – 7.00
8
Свободное время
Blank 8 Вопрос 4 8.30 – 16.3018.00 – 18.306.05 – 7.0519.30 – 20.0020.00 – 22.0018.30 – 19.3016.30 – 18.006.30 – 7.3022.007.00 – 8.006.00 – 7.00
9
Ужин.
Blank 9 Вопрос 4 8.30 – 16.3018.00 – 18.306.05 – 7.0519.30 – 20.0020.00 – 22.0018.30 – 19.3016.30 – 18.006.30 – 7.3022.007.00 – 8.006.00 – 7.00
10
Свободное время.
Blank 10 Вопрос 4 8.30 – 16.3018.00 – 18.306.05 – 7.0519.30 – 20.0020.00 – 22.0018.30 – 19.3016.30 – 18.006.30 – 7.3022.007.00 – 8.006.00 – 7.00
11
Подготовка ко сну. Сон.
Blank 11 Вопрос 4 8.30 – 16.3018.00 – 18.306.05 – 7.0519.30 – 20.0020.00 – 22.0018.30 – 19.3016.30 – 18.006.30 – 7.3022.007.00 – 8.006.00 – 7.00