Оптимальной нагрузкой для оздоровительных целей является аэробная нагрузка следующего объёма и интенсивности:
- 2 раза в неделю по 60-90 мин при пульсе (для студента) 100-120
- 3-5 раз в неделю по 30-50 мин при пульсе 130-150
- 5-7 раз в неделю по 15-20 мин при пульсе 170-180
Для просмотра статистики ответов нужно
залогиниться.