К особенностям самостоятельных тренировок женщин можно отнести:

Необходимо избегать упражнений в положении сидя или лежа
При выполнении упражнений на силу и быстроту необходимо постепенно увеличивать тренировочную нагрузку
Рекомендуется избегать мгновенных напряжений и прыжков с отягощениями
Рекомендуется избегать резких сотрясений

Для просмотра статистики ответов нужно войти.