Для чего во время тревоги или страха замечать и называть свои эмоции?

Если заметить и назвать эмоции, легче ими управлять, легче понять как и что делать с каждой эмоцией
Потому что такой анализ повышает серотонин
Это не обязательно, можно просто применять дыхательную технику, она помогает в любом случае

Для просмотра статистики ответов нужно войти.