Какой порядок является правильным выполнением
упражнения «Крестик?

  • И.П.: сидя на полу, ноги согнуты в коленях в стороны, стопы сократить, каждой рукой обхватить стопу.
    Счет 1 – 2. Выпрямить колени, сохраняя обхват рукой.
    Счет 3 – 4. Вернуться в И.П.
  • И.П.: сидя на полу, ноги согнуты в коленях в стороны, стопы сократить, скрестить руки и обхватить стопы противоположными руками.
    Счет 1 – 2. Вытянуть ноги вперед, сохраняя выворотное положение сокращенных стоп, сохраняя прямое положение спины.
    Счет 3 – 4. Согнув колени, слегка приподнять туловище вверх и вернуться в И.П.
Для просмотра статистики ответов нужно залогиниться.