Какие упражнения следует применять для повышения собственно силовых способностей тех или иных групп мышц?
- использовать упражнения с большими отягощениями и большим количеством повторений (10-12 раз и более)
- использовать упражнения с небольшими отягощениями и большим количеством повторений (30-40 раз и более)
- использовать упражнения с небольшими отягощениями и небольшим количеством повторений (5-7 раз)
- использовать упражнения с околопредельными отягощениями и небольшим количеством повторений (3-5 раз)
Для просмотра статистики ответов нужно
залогиниться.