Какой из вариантов является правильным выполнением
упражнения «Мост из положения лежа»?

  • И.П.:
    лежа на спине, руки, согнутые в локтях, поставить около головы, прижав ладони к
    полу, ноги согнув в коленях, приближены к тазу, стопы плотно прижаты к полу.
    Опираясь на стопы и ладони поднять корпус вверх, максимально прогнув голову
    назад, стараясь увидеть глазами пятки. Расстояние между руками и ногами
    минимальное.
  • И.П.: лежа на спине, руки поставить дальше головы,
    прижав ладони к полу, ноги согнув в коленях, приближены к тазу, стопы плотно
    прижаты к полу. Опираясь на стопы и ладони поднять корпус вверх, не прогибая
    голову назад, расстояние между руками и ногами максимально увеличенное.
Для просмотра статистики ответов нужно войти.