Как
выполняется подтягивание на высокой перекладине?

  • Подтягивание
    на высокой перекладине выполняется из исходного положения: вис лежа лицом вверх
    хватом сверху, руки на ширине плеч, голова, туловище и ноги составляют прямую
    линию, споты вместе, пятки могут упираться в опору высотой до 4 см
  • Подтягивание
    на высокой перекладине выполняется из исходного положения: упор лежа на полу,
    руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более чем на 45 градусов относительно
    туловища, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол
    без опоры
  • Подтягивание на высокой перекладине выполняется из исходного положения: вис узким хватом сверху, руки и ноги прямые, ноги не касаются пола, ступни врозь. Из виса на прямых руках хватом сверху необходимо подтянуться так, чтобы подбородок оказался на уровне перекладины, опуститься в вис до полного выпрямления рук, зафиксировать это положение в течение 5 с
  • Подтягивание
    на высокой перекладине выполняется из исходного положения: вис хватом сверху,
    кисти рук на ширине плеч, руки и ноги прямые, ноги не касаются пола, ступни
    вместе. Из виса на прямых руках хватом сверху необходимо подтянуться так, чтобы
    подбородок оказался выше перекладины, опуститься в вис до полного выпрямления
    рук, зафиксировать это положение в течение 1 с

К сожалению, у нас пока нет статистики ответов на данный вопрос, но мы работаем над этим.