Занятия спортом до выработки мелатонина, т.е. за 2 – 3 часа до сна:

  • Нет взаимосвязи между спортом и выработкой мелатонина
  • Улучшают сон
  • Усиливают аппетит
  • Учащают сердцебиение, повышают температуру тела и не дадут заснуть
Для просмотра статистики ответов нужно залогиниться.