Занятия спортом до выработки мелатонина, т.е. за 2 – 3 часа до сна:
- Нет взаимосвязи между спортом и выработкой мелатонина
- Улучшают сон
- Усиливают аппетит
- Учащают сердцебиение, повышают температуру тела и не дадут заснуть
Для просмотра статистики ответов нужно
залогиниться.