Техника выполнения сгибания и разгибания рук в упоре лежа на полу.


  • Техника выполнения является произвольной
  • Упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены
    не более чем на 45 градусов, плечи, туловище и ноги составляют прямую
    линию. Стопы упираются в пол без опоры. Участник, сгибая руки, касается
    грудью пола или «контактной платформы» высотой 5 см, затем, разгибая
    руки, возвращается в и.п. и, зафиксировав его на 1 с, продолжает
    выполнение испытания
  • Упор лежа на полу, руки значительно шире плеч, кисти в стороны, локти
    разведены более чем на 90 градусов, плечи, туловище и ноги составляют
    прямую линию. Стопы расположены на опоре. Участник, сгибая руки,
    касается грудью пола или «контактной платформы» высотой 20 см, затем,
    разгибая руки, возвращается в и.п. и, зафиксировав его на 1 с,
    продолжает выполнение испытания
  • Упор лежа на полу, руки значительно уже плеч, кисти в стороны, локти
    разведены не более чем на 45 градусов, плечи, туловище и ноги составляют
    прямую линию. Стопы расположены на опоре. Участник, сгибая руки,
    касается грудью пола или «контактной платформы» высотой 5 см, затем,
    разгибая руки, возвращается в и.п. и, зафиксировав его на 1 с,
    продолжает выполнение испытания
  • Упор лежа на полу, руки как можно уже плеч плеч, кисти вперед, локти разведены не более чем на 45 градусов, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры. Участник, сгибая руки, касается грудью пола или «контактной платформы» высотой 5 см, затем, разгибая руки, возвращается в и.п. и, зафиксировав его на 1 с, продолжает выполнение испытания
  • Упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены максимально широко, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры. Участник, слегка сгибая руки, затем, их разгибает, касание грудью пола не обязательное условие выполнения упражнения. Затем возвращается в и.п. и, зафиксировав его на 1 с, продолжает выполнение испытания

К сожалению, у нас пока нет статистики ответов на данный вопрос, но мы работаем над этим.