Во время занятий физическими упражнениями с оздоровительной направленностью сердце должно работать с определенной, но не максимальной нагрузкой, обеспечивающей безопасный уровень для выполнения непрерывных упражнений. Его (безопасный уровень) можно вычислить по формуле
- (220 минус возраст) х 0,65
- 190 минус возраст
- 220 минус возраст (в годах)
- возраст плюс ЧСС в покое
Для просмотра статистики ответов нужно
залогиниться.