Оптимальное питание подразумевает

  • величины
    потребления основных питательных веществ (б, ж, у) должны находиться в пределах
    физиологически необходимых соотношений между ними
  • количество
    пищи не должно обеспечивать чувство насыщения на протяжении 1 часа
  • содержание
    макроэлементов и эссенциальных микроэлементов должно соответствовать
    физиологическим потребностям человека
  • содержание
    минорных и БАВ в пище должно соответствовать их адекватным уровням потребления
  • энергетическая
    ценность рациона должна соответствовать энерготратам организма

К сожалению, у нас пока нет статистики ответов на данный вопрос, но мы работаем над этим.