Как выполняется
«Французский жим» со штангой, лежа?

  • Исходное положение, лежа на горизонтальной скамье,
    штанга в выпрямленных руках впереди, узким хватом сверху. Выполнить сгибание
    рук, опустив штангу до линии лба, разводя локти в стороны и вернуть в исходное
    положение
  • Исходное положение, лежа на
    горизонтальной скамье, штанга в выпрямленных руках впереди, узким хватом
    сверху. Выполнить сгибание рук, опустив штангу за голову, максимально отводя
    локти назад и вернуть в исходное положение.
  • Исходное положение, лежа на горизонтальной скамье, штанга в выпрямленных руках впереди, узким хватом сверху. Выполнить сгибание рук в локтевых суставах, опустив штангу за голову, разводя локти в стороны и вернуть в исходное положение.
  • Исходное положение, лежа на горизонтальной скамье,
    штанга в выпрямленных руках впереди, хватом сверху на ширине плеч. Выполнить
    сгибание рук в локтевых суставах, опустив штангу за голову, стараясь не
    разводить локти в стороны и вернуть в исходное положение.

К сожалению, у нас пока нет статистики ответов на данный вопрос, но мы работаем над этим.