Прочитайте текст и заполните пропуски подходящим подзаголовком.:5 Способы повысить эмоциональный интеллект в
Рабочее местоЕще в 1995 году психолог и научный журналист Дэниел Гоулман
опубликовал новаторскую книгу Эмоциональный
Интеллект. Книга была на
Список бестселлеров New York Times за полтора года, насчитывающий более 5 000 000
копий в печати по всему миру и был назван «революционным, разрушающим парадигму
идея.”Так что же такое эмоциональный интеллект и почему он так важен? Суммируя,
Эмоциональный интеллект, или EQ, относится к способности воспринимать, контролировать и
оценивать эмоции. Это измеримый компонент того, кто мы есть.Гоулман обнаружил, что хотя качества, обычно ассоциируемые с
лидерство, как интеллект, решительность, решительность и дальновидность.
необходимы для успеха, их недостаточно. Высокоэффективные лидеры также обладают
твердая степень эмоционального интеллекта.Если вы хотите подняться на
более высокий уровень ответственности в вашей работе, наличие сильного эмоционального интеллекта имеет важное значение. Организации
ищите сотрудников с высоким EQ, чтобы продвигать их изнутри и готовить
лидерские роли.Если вы хотите увеличить свои шансы на успех на работе и в
жизнь, вот 5 способов улучшить свой эмоциональный интеллект на рабочем месте.1. пустоУлучшите свое самосознание
Это способность понимать и интерпретировать собственное настроение, эмоции,
и внутренние побуждения, и как они влияют на других людей. Такие люди, как правило,
уверенны в себе и имеют реалистичную оценку себя, своих мыслей,
и их поведение. Это позволяет им иметь самоуничижительное чувство
юмор, не теряя чувства внутренней самооценки. Улучшить его на: Практика
замечая, как вы себя чувствуете в течение дня и источник ваших эмоций.
Признайте, что эмоции мимолетны и непостоянны и не должны быть основой
общения или принятия решений.Учитывая, как
ваши негативные эмоции (гнев, ревность, разочарование, отстраненность и т. д.) могут
повлияли на вашего начальника, клиентов и коллег в прошлом.Думать о
способы, которыми вы можете управлять своими эмоциями на работе, чтобы у вас не было коленного рефлекса
реагировать или делать неуместные или неприятные комментарии.
2. пустоУлучшите свою саморегуляцию .
Это способность контролировать или перенаправлять импульсивные действия и эмоции.
которые негативно сказываются на вашем потенциале роста и лидерства. Это
способность «подняться над» мелкими спорами, ревностью и разочарованием. Такой
люди демонстрируют надежность и высокую степень честности. Они открыты для
изменения и готовность принять дискомфорт двусмысленности и неопределенности. Вы можете улучшить его, если:
Примите это
неуверенность, фрустрация и разочарование — просто неотъемлемая часть любой рабочей среды.
Вместо того, чтобы жаловаться или действовать, проведите мозговой штурм альтернатив или решений
которые могут быть полезны вам и вашей компании. Представьте эти идеи в
профессионально и спокойно.Найдите способы
снимать и управлять стрессом вне работы с помощью упражнений, медитации, разговоров
с друзьями и семьей, а также другие хобби или интересы.
3. пустоУлучшите свою мотивацию. .
В данном контексте это ваша страсть и энтузиазм к своей работе -
помимо вашего положения, статуса или дохода. Вами движет ваша энергия и
удовлетворение в своей работе,
и вы преследуете цели с упорством. Вы любите вызов, и вы очень
продуктивный. Такие лидеры и сотрудники имеют сильное желание добиться. Они есть
оптимистичны, легко преодолевают неудачи и разочарования, и они
привержены успеху организации.
Они готовы отложить немедленные результаты ради долгосрочного успеха. Действия по улучшению, которые:
Определите, что
вы любите свою работу и большую причину, по которой вы находите свою работу полноценной.
Проведите мозговой штурм, чтобы уделять больше времени тому, что вас вдохновляет, и поговорите с
вашему боссу об идеях для облегчения этого, так как вы будете более эффективны на
работа. Упражняться
оптимизм в целом. Хотя оптимизм — это черта, с которой человек рождается (или
без), вы можете повысить свой уровень оптимизма, решив изменить свой
мысли и слова, даже если сначала придется притворяться.Признайте, что
всех больше тянет к позитивным, энергичным и вдохновляющим людям.4. пустоУлучшите свою способность проявлять эмпатию .
Это способность понимать и адекватно реагировать на
эмоции других людей. Вы умеете уважительно относиться к людям,
доброта, профессионализм. Действия по его улучшению следующие:
Сознательно старайтесь смотреть на ситуацию с точки зрения другого человека.
вид..Признайте, что мы все работаем на основе знаний и опыта, которые мы
иметь - вместо того, чтобы судить о человеке как о правильном или неправильном, хорошем или плохом.Исследуйте свое отношение и мотивы.Практикуйте активное слушание и отражайте в ответ то, что представляет собой другой человек.
говоря, чтобы было ясно, что вы оба понимаете, о чем идет речь. Когда
люди чувствуют себя услышанными, они, как правило, более склонны к сотрудничеству и компромиссу.
5. пустоУлучшите свои социальные навыки .
Наличие хороших навыков в этой области на рабочем месте означает, что вы опытны
в управлении отношениями и построении сетей. Вы убедительны и эффективны в инициировании
изменять. Вы также знаете, как создавать команды и руководить ими. Вы не всегда ставите
собственные потребности выше потребностей команды. Вы отличный коммуникатор и превосходный
в построении и поддержании отношений. Вы можете улучшить эти навыки, если:
Научитесь элегантному искусству убеждения, которое включает в себя
установление реальных связей с людьми на основе вашей страсти, а также прочные знания и обоснованные рассуждения для
ваша точка зрения.Станьте человеком, который находит решения и
разрешает конфликт. Когда у вас есть честность, вы беспристрастны и спокойны, люди
начнет видеть в вас важного и знающего.Поймите человека, с которым вы разговариваете. Вы не можете
иметь универсальный подход к взаимодействию со всеми в
рабочее место.Вы должны знать, как утончить и адаптировать
взаимодействие с вовлеченным лицом, основанное на его личности, культурных
ориентация и положение в компании.
Развитие эмоционального интеллекта требует времени и усилий, но
сильный эмоциональный интеллект теперь является необходимым качеством для успеха в карьере. К счастью, вы можете освоить навыки эмоционального интеллекта и
начните применять их на своем рабочем месте прямо сейчас. Когда вы это сделаете, вы начнете
заметите изменения в том, как люди, принимающие решения, и коллеги реагируют на вас.