Статические активные упражнения предполагают:
- наклоны туловища, пружинистые, маховые, рывковые, прыжковые движения, которые могут выполняться с отягощениями
- с «самозахватом», с помощью воздействий партнера
- удержание определенного положения тела с растягиванием мышц, близким к максимальному за счет сокращения мышц, окружающих суставы и осуществляющих движения. В этом случае в растянутом состоянии мышцы находятся до 5-10 с.
Для просмотра статистики ответов нужно
залогиниться.