Статические активные упражнения предполагают:

  • наклоны туловища, пружинистые, маховые, рывковые, прыжковые движения, которые могут выполняться с отягощениями
  • с «самозахватом», с помощью воздействий партнера
  • удержание определенного положения тела с растягиванием мышц, близким к максимальному за счет сокращения мышц, окружающих суставы и осуществляющих движения. В этом случае в растянутом состоянии мышцы находятся до 5-10 с.
Для просмотра статистики ответов нужно залогиниться.