В заключительной части самостоятельного занятия физическими упражнениями…
- выполняется длительный бег (30 мин), переходящий в упражнения силового характера высокой интенсивности до полного утомления
- выполняется скоростной бег (челночный бег 3х10м 5-6 подходов) для развития координационных качеств спортсмена, переходящий в силовую подготовку со статическим напряжением
- выполняются медленный бег (3-8 мин), переходящий в ходьбу (2-6 мин.), и упражнения на расслабление в сочетании с глубоким дыханием, которые обеспечивают постепенное снижение тренировочной нагрузки и приведение организма в сравнительно спокойное состояние
Для просмотра статистики ответов нужно
залогиниться.