Отметьте все пункты, которые соответствуют вашему текущему образу жизни
- 150 минут физической активности умеренной интенсивности (например, ходьба) или 75 мин высокой интенсивности (например, бег) в неделю
- 7-8 часов полноценного ночного сна
- АД < 130/85 мм рт. ст.
- Индекс массы тела 20-25 кг/м2 и окружность талии < 80 см у женщин, и < 94 см у мужчин
- Навыки релаксации, контроля эмоций
- Отказ от алкоголя или эпизодическое употребление малых доз
- Отказ от курения (в том числе электронных сигарет/вейпов)
- Пирамида или тарелка здорового питания
К сожалению, у нас пока нет статистики ответов на данный вопрос,
но мы работаем над этим.