Техника
выполнения передачи мяча двумя руками
от груди в баскетболе



  • Взять мяч в руки, согнуть и выпрямить их при выполнении броска
  • Передачи двумя руками от груди в современном баскетболе не используются
  • И.
    п. – стойка игрока, владеющего мячом.
    Подготовительная фаза – мяч кратчайшим
    путем поднимается в положение над или
    за головой, кисти максимально разогнуты
    («взяты» на себя – «взведены»), локти
    оптимально разведены и направлены
    вперед. Основная фаза — одновременным
    выпрямлением ног, активным смещением
    туловища вперед, резким и быстрым
    разгибанием рук в плечевых и локтевых
    суставах и последующим захлестывающим
    движением кистями до их поворота тыльными
    сторонами ладоней друг к другу мяч
    направляется партнеру кратчайшим путем,
    обратное вращение мячу сообщается
    благодаря его скатыванию с конечных
    фаланг пальцев. Масса тела переносится
    на носки. Для придания передаче навесной траектории
    используют мягкое, плавное разгибание
    верхних конечностей. Чтобы усилить
    передачу, в момент разгона мяча совершают
    вышагивание вперед. Завершающая фаза
    – игрок приходит в стойку готовности.
  • И.
    п. – стойка игрока, владеющего мячом.
    Подготовительная фаза – мяч подводят
    к груди петлеобразным движением кистей
    сверху вперед и вниз, затем вверх вдоль
    туловища; кисти «берутся» на себя
    (максимально разгибаются); масса тела
    переносится на впередистоящую, согнутую
    в колене ногу; сзади стоящая нога почти
    выпрямляется, сохраняя опору на переднюю
    часть стопы; туловище удерживается в
    вертикальном положении. Основная фаза
    – одновременно с выпрямлением
    впередистоящей ноги начинается
    последовательное разгибательное
    движение рук в плечевых и локтевых
    суставах параллельно площадке, а туловище
    подается вверх-вперед; последними в
    работу включаются кисти, выталкивая
    («выжимая») мяч через указательные
    пальцы в нужном направлении, придавая
    ему обратное вращение; масса тела
    подается на впередистоящую ногу.
    Завершающая фаза – кисти сопровождают
    мяч полным сгибанием в лучезапястных
    суставах и поворотом до положения, когда
    большие пальцы опущены вниз, тыльные
    стороны ладоней обращены друг к другу,
    выпрямленные руки расслабленно опускаются
    вниз. Затем игрок приходит в стойку
    готовности на слегка-согнутых ногах,
    распределяя массу тела на переднюю
    часть стоп.
  • стойка
    игрока, владеющего мячом, одноименная
    с передающей рукой, нога впереди. При
    передаче на большое расстояние вперед
    выставляется одноимённая нога. В
    подготовительной фазе за счет сгибания
    рук мяч подносится к плечу (к голове).
    Положение мяча контролируется кистью
    передающей руки, располагающейся на
    его задней поверхности, она максимально
    отведена назад, указательный палец и
    локоть рабочей руки находятся на одной
    вертикали с выставленной вперед ногой,
    другая рука только поддерживает мяч
    сбоку, масса тела переносится на сзади
    стоящую ногу. При передаче на большое
    расстояние одновременно с замахом рукой
    в сторону мяча поворачивается туловище
    (чем больше дистанция до партнера, тем
    сильнее «скручивание» туловища). В
    основной фазе движение начинается с
    быстрого сгибания нижних конечностей,
    сопровождающегося последовательным
    переносом массы тела на позади стоящую
    ногу. После незначительного выпрямления
    передающей руки ускорение мячу сообщается
    хлестким движением кисти (сгибанием
    вниз в лучезапястном суставе), мяч сходит
    с указательного пальца, что придает ему
    обратное вращение, поддерживающая мяч
    рука отводится в сторону. При передаче
    мяча на большое расстояние в разгоне
    активно используется обратный поворот
    туловища, с которого и начинается процесс
    передачи. Завершающая фаза – после
    полного выпрямления
    передающей руки и сопровождения мяча
    кистью игрок расслабляет верхние
    конечности и возвращается в стойку
    готовности.
  • стойка
    игрока, владеющего мячом, одноименная
    с передающей рукой, нога впереди. При
    передаче на большое расстояние вперед
    выставляется разноименная нога. В
    подготовительной фазе за счет сгибания
    рук мяч подносится к плечу (к голове).
    Положение мяча контролируется кистью
    передающей руки, располагающейся на
    его задней поверхности, она максимально
    отведена назад, указательный палец и
    локоть рабочей руки находятся на одной
    вертикали с выставленной вперед ногой,
    другая рука только поддерживает мяч
    сбоку, масса тела переносится на сзади
    стоящую ногу. При передаче на большое
    расстояние одновременно с замахом рукой
    в сторону мяча поворачивается туловище
    (чем больше дистанция до партнера, тем
    сильнее «скручивание» туловища). В
    основной фазе движение начинается с
    быстрого разгибания верхних и нижних
    конечностей, сопровождающегося
    последовательным переносом массы тела
    на впередистоящую ногу. После полного
    выпрямления передающей руки ускорение
    мячу сообщается хлестким движением
    кисти (сгибанием вниз в лучезапястном
    суставе), мяч сходит с указательного
    пальца, что придает ему обратное вращение,
    поддерживающая мяч рука отводится в
    сторону. При передаче мяча на большое
    расстояние в разгоне
    активно используется обратный поворот
    туловища, с которого и начинается процесс
    передачи. Завершающая фаза – после
    полного выпрямления
    передающей руки и сопровождения мяча
    кистью игрок расслабляет верхние
    конечности и возвращается в стойку
    готовности.

К сожалению, у нас пока нет статистики ответов на данный вопрос, но мы работаем над этим.