Какой диапазон частоты сердечных сокращений во время беговой тренировки рекомендуются мужчинам старше 60 лет и женщинам старше 55 лет 100-110 уд./мин, 110-120 уд./мин, 120-130 уд./мин, 130-140 уд./мин, 140-150 уд./мин