Основными для развития силы мышц являются упражнения:

С внешним сопротивлением и с преодолением веса собственного тела
С выполнением наклонов, махов и прыжков
Требующие высокой скорости и преодоления препятствий

Для просмотра статистики ответов нужно войти.