Как выполняются подтягивание на перекладине?
- Из исходного положения – вис на высокой перекладине хватом сверху – выполнить подтягивание до пересечения уровня перекладины любой частью головы.
- Из исходного положения – вис на высокой перекладине хватом сверху – за счет взмаха ног и сгибания рук выполнить подтягивание до пересечения подбородком линии перекладины.
- Из исходного положения – вис на высокой перекладине хватом сверху – выполнялись подтягивание до уровня, пересечения подбородка проекции перекладины, далее выполнялись опускания до полного выпрямления рук в локтевых суставах. Упражнение выполнялось плавно без рывков, недопустимы были сгибание туловища и сгибание ног в коленных суставах.
К сожалению, у нас пока нет статистики ответов на данный вопрос,
но мы работаем над этим.