Фаза изменения эффекта упражнения, в которой убывают возникшие избыточные гликогеновые запасы в организме, утрачиваются гипертрофические прибавки в мышечных структурах, начинают угасать возникшие в ходе упражнения условнорефлекторные связи, и, практически, состояние организма возвращается к исходному, бывшему до упражнения: