Система Амосова — это система упражнений

  • всего 30 минут спорта в неделю на фоне повседневной естественной физической нагрузки, учитывая правила: если можешь сидеть, а не лежать — сиди, если можешь стоять, а не сидеть — стой, если можешь двигаться — двигайся!
  • контролируемые беговые нагрузки
  • произвольное поочередное сокращение мышц тела, осуществляемое без изменения их длины и в течение всей «бодрствующей» части суток
  • режим 1000 движений
Для просмотра статистики ответов нужно войти.