Выполняя асаны необходимо соблюдать следующие требования (верно все, кроме):

во время растяжения сокращать мышцы-антогонисты
выполнение упражнений должно быть быстрым
выполнять упражнение до состояния дискомфорта
неподвижно продолжительно фиксировать определенное положение тела

Для просмотра статистики ответов нужно залогиниться.